Tabiatga Qaytish Sog'lom va uzoq umr ko'rish yo'li
50-75 yoshdagi hurmatli insonlar uchun tabiiy ovqatlanish rejasi, bog'dorchilik va ekoterapiya orqali hayot sifatini yaxshilang. Tabiat bilan birga bo'ling!
Bizning falsafamiz
Tabiiy hayot tarzi orqali ruh va tan salomatligini saqlash - bu bizning asosiy maqsadimiz
Tabiatga asoslangan yondashuv
Biz tabiiy mahsulotlar va an'anaviy usullarni zamonaviy bilim bilan birlashtiramiz. Bog'dorchilik, fresh havo va tinchlik orqali tanangiz uchun eng foydali ovqatlanish rejasini tuzamiz. Har bir tavsiyamiz tabiiy manbalardan olingan.
Shaxsiy yondashuvning kuchi
Bizning har bir mijozimiz uchun alohida reja tuzamiz. Yoshingiz, faoliyatingiz, sevimli mahsulotlaringiz va sog'ligingiz holatini hisobga olib, eng mos ovqatlanish va hayot tarzi rejasini taklif etamiz. Bu - sizning noyob ehtiyojlaringizga mo'ljallangan yechim.
Oila va jamoa muhiti
Sog'lom hayot tarzi yolg'iz bo'lish emas - bu oila va do'stlar bilan birga o'tkaziladigan vaqtdir. Bizning jamoaviy dasturlarimiz orqali yangi odamlar bilan tanishing, tajriba almashing va birga rivojlaning.
Bizning farqimiz:
- ✓ 20 yildan ortiq tabiiy ovqatlanish sohasida tajriba
- ✓ O'zbekistonning iqlim va mahalliy mahsulotlariga moslashtirilgan rejalar
- ✓ Ekoterapiya va bog'dorchilik bo'yicha mutahasislarning doimiy yordami
- ✓ Oilaviy paketlar va guruh mashg'ulotlarini tashkil etish
Oilaviy paketlar
Har bir yosh guruhi uchun maxsus ishlab chiqilgan tariflar. Oila a'zolari bilan birga sog'lom hayot kechiring
50-60 yosh guruhi
Faol hayot uchun
- ✓ Kundalik ovqatlanish rejasi va tavsiyalar
- ✓ Haftalik bog'dorchilik mashg'ulotlari
- ✓ Tabiiy yurish marshrutlari
- ✓ Onlayn mutahasis konsultatsiyasi
- ✓ Oilaviy mashg'ulotlarga 20% chegirma
60-70 yosh guruhi
Muvozanatli rejim uchun
- ✓ Shaxsiy ovqatlanish rejasi va kuzatuv
- ✓ Haftalik ekoterapiya seanslarui
- ✓ Tarbiyaviy bog'dorchilik kurslari
- ✓ 24/7 mutahasis qo'llab-quvvatlashi
- ✓ Oilaviy mashg'ulotlar bepul
- ✓ Oylik sog'liqni baholash
70+ yosh guruhi
Nozik g'amxo'rlik uchun
- ✓ Individual ovqatlanish va parhez
- ✓ Kundalik ekoterapiya seanslar
- ✓ Nozik bog'dorchilik mashg'ulotlar
- ✓ Shaxsiy g'amxo'rlik mutahasisi
- ✓ Oilaviy qo'llab-quvvatlash dasturi
- ✓ Haftalik tibbiy tekshiruv
Haftalik faoliyat rejasi namunasi
| Kun | Ertalab | Kun o'rtasi | Kechqurun |
|---|---|---|---|
| Dushanba | Tong yurishi, nafas olish mashqlar | Bog'dorchilik: pomidorlar ekich | Meditatsiya va kitob o'qish |
| Seshanba | Tabiiy mahsulotlar bilan nonushta | Ekoterapiya seansit parkda | Oilaviy osh tayyorlash |
| Chorshanba | Yengil mashqlar va stretching | Gulzor parvarishi va sug'orish | Ijodiy faoliyat (rasm chizish) |
| Payshanba | Yangi taomlar tayyorlash o'rganish | Do'stlar bilan bog'da ish | Musikni tinglash va dam olish |
| Juma | Bozordan yangi mahsulotlar olish | Tabiatda sayohat qilish | Oila bilan birgalikda vaqt |
| Shanba | Uzoq muddat yurish | Bog'dorchilik kurslari | Film ko'rish va muhokama |
| Yakshanba | Tinchlantiruvchi yoga | Oilaviy piknik va o'yinlar | Kelasi haftani rejalashtirish |
Maftunkor so'zlar
Tabiat va sog'lom hayot haqidagi hikmatli fikrlar
""
-
Gulnara opa
"65 yoshimda yangi hayot boshladim! Bog'da ishlash va to'g'ri ovqatlanish tufayli o'zimni juda yaxshi his qilaman."
Akmal aka
"Oilaviy paket juda ajoyib! Nabiram va men birga yangi narsalarni o'rganmoqdamiz."
Sayora xola
"Tabiiy ovqatlanish rejasi hayotimni butunlay o'zgartirib yubordi. Rahmat sizlarga!"
Kalori kalkulatori
Yoshingiz va faoliyatingizga mos kunlik kalori miqdorini hisoblang
Sizning kunlik norms
kalori
Tavsiya etilgan mahsulotlar:
- • Yashil sabzavotlar (400-500g)
- • Yangi mevalar (300-400g)
- • To'liq donli mahsulotlar
- • Baliq va tovuq go'shti
- • Yong'oqlar va urug'lar
- • Sut mahsulotlari
Taomlar namunasi:
- Nonushta: Yogurt meva bilan
- Tushlik: Baliq va sabzavotlar
- Kechki ovqat: Sho'rva va non
- Atisht: Yong'oqlar, meva
Bepul konsultatsiya uchun
Bizning mutahasislarimiz siz bilan bog'lanib, eng mos rejani tanlab beradi